中高年向けのウォーキング教室
- ３名までの少人数制
- 入会金・年会費は無料！
- ６ヶ月前納割引有り！
- スポーツ経験不要！
元気に１００歳まで自力で歩こう！
「膝が痛い！」
「腰が痛い！」
「肩が痛い！」
これらはもしかすると、『歩き方』に原因があるのかもしれません。
皆さんは、『歩き方』というと、
大股で、
腕を大きく振って、
早く歩く！
という姿を思い浮かべるのではないでしょうか？
しかし、中高年の方がその歩き方を自己流でやると、かえって体に無理な負担をかけて、膝の痛み、腰痛、肩こりといった症状が出てしまうのです。
私は50年以上にわたり武道を学ぶ中で、無理のない、楽な体の使い方をいろいろと研究してきました。今回、それを歩き方に応用した教室を開催して、皆さまのお悩みにお答えしたいと思います。
この教室は小人数制の為、個人個人の体調に合わせたきめの細かい指導が行われ、どなたにも安心して参加いただけます。 これまで特にスポーツ経験の無い方にもわかりやすく丁寧にお教えします。膝、腰、肩にお悩みの方はもちろん、さらに健康の維持増進をしたい方も、是非ご参加ください!!
このような方におススメ！
- 最近、階段の上り下りが辛く感じる
- 平らな所でもよくつまずく
- 近所の買い物がおっくうになった
- 運動不足を解消したい
- 病後の体力を回復したい
- 災害発生時に長距離歩けるよう足腰を鍛えたい
カリキュラム／6ヶ月コース
- ストレッチ
- しなやかな身体をつくる体操
- 怪我をしない転び方
- 長生き呼吸法
- 歩き方各種（インナーマッスルの活性化、疲れない歩き方など）
※基本は屋内での基礎レーニングですが、お客様の上達のレベルに応じて、実践練習として1時間ほどの谷根千巡りをします。
千祥式ウォーキング教室の概要
| 開催日 | 木曜日クラス |
| 時 間 | 午前10:00～11:30 |
| 定 員 | 3名 |
| 服 装 | 動きやすい恰好 |
| 参加費 | １回2,500円 |
※120分のプライベートレッスンもあります。詳細は 「お申し込みフォーム」よりお問い合わせください。
会員の皆さまのご感想
- 歩くことで身体が変わったら気持ちまで明るくなった！（50代女性）
- 階段でつまずかなくなった！（60代男性）
- どんなに高齢でもこの教室で若返ることが実感できた！(70代女性)
- 3回のレッスンでウエストが6ｃｍ凹んだ！(50代男性)
- 持病の腰痛が緩和した！（60代男性）
- 足が悪くて行けなくなった海外旅行にまた行けるようになった！（60代女性）
など、多くの喜びの声を頂いています。
※個人の感想であり、効果には個人差があります。
ご利用までの流れ
完全予約制となっております。お申し込み、お問い合わせは、
「お申し込みフォーム」よりお願い致します。追って返信致します。
（場所の詳細は、予約完了時にお知らせ致します。）
お支払いは、月初に現金にて、直接お渡しください。
※完全予約制での対応となっておりますので、大変申し訳ございませんが、当日のキャンセルに関しましては、理由の如何を問わず、100％の料金が発生いたします。ご予定などをご確認の上でのご予約をお願いたします。